Yaya a écrit :Melancolie, je ne sais pas si tu l'as lu mais je te conseille le livre d'Alan Carr.
Fume tout en le lisant et garde ta dernière cigarette pour la dernière page...
Ca marche pas forcément pour tout le monde... mais pour moi et deux personnes de mon entourage ça a fonctionné.
En tout cas je pars du principe que lorsque c'est le bon moment d'arrêter, il n'y a pas besoin de substituts, de thérapie... Juste un petit support comme un livre par exemple, la musique ou autres...
Ca ne sert à rien de te forcer si ce n'est pas le bon moment (d'autant plus si tu te diriges vers une autre addiction tout aussi nocive que le tabac), tu replongeras quelques mois plus tard
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J'ai fini aujourd'hui le livre d'Allen Carr, le problème c'est qu'avant de le commencer, j'etais deja accro aux substituts, c'est une vraie addiction les gommes à la nicotine, j'en ai discuté avec le pharmacien, certains en consomment encore 10 ans après avoir arrété de fumer
Bref au moins c'est "moins pire" pour la santé que les milliers de substance contenues dans les clopes (méthanol, arsenic et j'en passe) et ca me coute 3 fois moins cher.
En arretant de fumer j'economise dejà 100 euros par mois et ça c'est une veritable motivation
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/mrgreen.gif)