Faites-vous du sport ?
- Hestia
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Re: Faites-vous du sport ?
Oui 2 fois par semaine.
Je suis une personne non-binaire. J'apprécie qu'on parle de moi avec des mots et des phrases épicènes. Mais j'accepte qu'en m’accorde au féminin lorsqu'il est difficile de faire autrement.
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Re: Faites-vous du sport ?
Avec la fatigue, je me suis pas rendu compte que j'ai oublié d'évoquer la vraie raison qui m'a poussé à poster cette mise à jour, je voulais partir de la question de la motivation, suite aux nombreux témoignages de «dépit» vis à vis du sport.RValiasRV a écrit : Petite mise à jour au passage ! Après une période de folie ou j'ai pu faire jusqu'à 10h (parfois 15) de vélo par semaine (avec ou sans vélotaf), j'ai du fortement me rationaliser depuis...
Maintenant que je vis à Paris, j'ai un vélo elliptique et j'en fais entre 30 et 90 minutes par jour (le plus souvent une heure, parfois deux, une fois 4...). J'y perds en agrément, mais j'y gagne en temps et en lessive (maigre consolation...). J'ai aussi redécouvert la marche...
Lorsque l'on commence, la motivation est presque toujours (selon ce que j'en sais, témoignages etc) extérieure (même lorsqu'elle porte sur le contrôle du poids, sa santé, etc). On n'intériorise cette motivation qu'après un peu pratique, un moment ou l'habitude s'installe (même si elle reste fragile au début). C'est la période où l'on se pose la question pour UNE séance «J' vais ? J'y vais pas ?» (parce qu'il pleut, fait froid, plus de survetement propre, (risque de retard, pas en forme ou mal réveillé). Il faut arriver à éliminer ces excuses pour atteindre ce moment jouissif où tous ces motifs deviennent irrecevable (et ce moment, ça n'a pas de prix !!! . Le fait de se fixer des objectifs (performances, perte de poids, etc...) aide grandement.
J'étais parti sur des objectifs de performances, ce qui dans mon cas m'a obligé à améliorer ma condition physique. Impossible de faire 400km de vélo par semaine lorsque j'ai commencé, alors que quelques semaines/mois auparavant, j'étais épuisé par une sortie de 30km. Et là, les outils de type compteur, cardiofréquencemètre, cadencemètre, suivi graphique des performances, compréhension du métabolisme durant l'effort même à un faible niveau, ont joué un rôle crucial.
Aujourd'hui, ma condition physique est telle que je ne me pose plus la question du «quel durée d'exercice safe puis-je me permettre aujourd'hui/cette semaine ?») car je pourrais faire bien plus que 10h par semaine (sauf que je n'ai pas le temps et pas besoin d'en faire autant). L'Apple Watch m'a pas mal permis d'optimiser mon temps d'exercice également (on l'a toujours sur soi, les données sont plus lisibles, etc...).
L'homme a toujours voulu croire en quelque chose car il est difficile de croire en soi.